Dieta Low Carb s: mania ou louco?

Dieta Low Carb, embora popular, encontrou muita controvérsia. Este tipo de dieta simplesmente não se encaixa com o que a American Heart Association recomenda. Mas o sucesso que tantas pessoas tiveram com as merdas pode realmente fazer você se perguntar se a pirâmide alimentar que todos nós aprendemos na escola, está errada desde o início.

Alguns carboidratos nos dão energia, enquanto outros realmente nos deixam mais lentos quando perdemos o zumbido do açúcar. Esses carboidratos também tendem a nos fazer desejar mais da mesma coisa e se torna um ciclo imparável. Então, onde a pirâmide alimentar nos diz que precisamos comer carboidratos, isso não nos diz quais vão ser bons para nós. Alguns Dieta Low Carb vão ao extremo e cortam todos os carboidratos por longos períodos de tempo. Nossos corpos não foram projetados para tolerar essa privação e a resposta é cetose.

O que acontece é que seu corpo metaboliza gorduras para energia ao invés de carboidratos, assim como alguém cujo diabetes não é tratado. Parece lógico, certo? Cortar os carboidratos e seu corpo vai cavar nessa reserva de gordura para energia. Mas segurança e saúde a longo prazo entram em jogo aqui. Você certamente perderá peso dessa maneira, mas a que custo? Muitas pessoas tentaram todas as dietas sob o sol e finalmente encontraram uma solução satisfatória e bem sucedida.

Você deve sempre verificar com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de perda de peso. Suas necessidades de perda de peso individuais podem justificar um galo e seu médico deve ser capaz de ajudá-lo a encontrar o que é certo para você.